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减肥失败的原因

http://fjhgwzdlzn.22sbsun.com2009-04-20 18:01:17 来源:全民健康网

关键字:减肥 认识肥胖

  你是不是尝试过很多减肥方法?但还是失败的原因可能是减肥的方法不适合自己。所以跟着我们来找适合自己的方法吧!只有知道发胖的真正元凶,才能简单有效果地瘦下来。

  失败理由一母亲、祖母、弟弟等大家都是胖子“不仅是我一个,几乎家庭的所有成员都是圆嘟嘟的,看来这样根本没法瘦。”

  单脚蹲马步健身操用左脚站立并重心落于左脚,右脚垫起脚后跟,然后稍微曲膝往前跨出,以右脚尖、轻触地面。然后,慢慢将重心落到左脚的脚后跟,曲膝,随后双脚直立。曲膝3秒后,静止3秒,左右各做数回。

  “生活因素”方法Q&A

  Q如果不能坚持食谱只做运动可以吗?

  29%的人认为自己是喝水都容易长肉的类型。只有干脆任其发展了

  模特案例:UMl

  “吃了N种或者不吃晚饭,反正试了不计其数的减肥方法。在短时间瘦下来的时候也有。但马上就反弹了,我不是很能吃。但就是瘦不了。是不是家族遗传的原因?

  这种类型是“遗传因素”

  家人中的肥胖人数居多,从小就胖的已经放弃了减肥的念头“遗传因素”适用克服方法实行规则:每天记下自己的食谱与我们给的标准食谱做比较,如果感觉自己吃多了,适当控制饮食。并配合我们介绍的单脚蹲马步健身操。

  失败理由二

  也许本来下半身就肥胖“想就去做运动。结果练的净是肌肉,体重却没有减轻。”

  31%的人一直为肌肉型的下半身而烦恼模特案例:梦茹

  “曾经是篮球队员,那个时候一天吃5顿都没有发胖,不过退出篮球队后就长了11kg,尝试了很多方法,还是没有成功。”

  这种类型是“体型因素”中学时代活动于运动社团的多半是此类型人,毕业后,身体不经常运动,但吃的还跟以前一样多。所以体重猛涨,下半身粗壮是此类型人的典型特征。

  “体型因素”适用克服方法实行规则:饮食跟运动中选择一项实施就可以轻松让你摆脱下半身的赘肉。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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